Bekommst du beim Laufen Rückenschmerzen? Bei manchen beginnt es mit einem dumpfen Schmerz. Andere bemerken es als eine plötzliche, heftige Verkrampfung. Vielleicht bemerkst du auch ein seltsames Kribbeln oder ein Spannungsgefühl.

Der menschliche Körper ist hervorragend fürs Laufen ausgelegt – unsere Vorfahren praktizieren diese Art der Fortbewegung seit Jahrtausenden, und die Laufmechanik unseres Körpers ist perfekt darauf abgestimmt.

Bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe ist es hilfreich, die wichtigsten Designelemente dieser Schuhe zu kennen. Eines dieser Merkmale ist die Sprengung.

Wusstest du, dass bis zur Hälfte aller Tennisspieler*innen im Laufe ihres Sportslebens einen Tennisarm entwickeln?

Wenn du Läufer*in bist, sind Übungen zur Stärkung der Knie eine der besten Methoden, um mehr Freude am Sport zu haben.

Ängste gehören heute zu den häufigsten psychischen Problemen in Deutschland. Laut leiden 25 % aller Menschen mindestens einmal im Leben unter Angststörungen. Auch wenn du selbst nicht an einer Angststörung leidest, kennst du mit hoher Wahrscheinlichkeit jemanden, der darunter leidet.

Sportgeschäften findest du ganze Wände voller farbenfroher Schuhe – alle mit einzigartigen Eigenschaften und Designs.

Gehen und Laufen sind zwei der zugänglichsten Arten von Bewegung – bei beiden Aktivitäten gibt es fast keine Einstiegshürden.

Wenn du anderen Menschen schon einmal beim Laufen zugesehen hast – sei es auf dem Laufband, beim Joggen im Park oder im Fernsehen – ist dir wahrscheinlich aufgefallen, wie unterschiedlich die Laufstile sind.

Das Wissen um die korrekten Abmessungen eines Tennisplatzes ist für jeden, der diesen Sport ausübt, unerlässlich.

Halbmarathons sind eine der beliebtesten Laufveranstaltungen überhaupt. Laut marathon.de sind für das Jahr 2025 bereits über 120 Halbmarathons in Deutschland geplant.

Das Konzept des Intervalltrainings wurde in den letzten Jahren immer beliebter - insbesondere mit der Explosion von HIIT-Programmen (High-Intensity Intervall Training). Intervalltraining bietet Läufern unzählige Vorteile und sollte in die Rennvorbereitung einbezogen werden.

Es kann leicht passieren, dass man vergisst, sich vor dem Laufen aufzuwärmen – vor allem, wenn man schnell loslegen möchte. Man kann jedoch gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, dass du dir ein paar Minuten Zeit nimmst, deinen Körper richtig vorzubereiten.

Sieh dir die Aufstellung eines Rugby-Teams an und du kannst die Backs von den Forwards unterscheiden. Aber warum benötigen sie unterschiedliche Schuhe?

Das Tennisspiel hat sich über die Jahre radikal geändert. Es ist schneller geworden, und viele Spieler spielen aggressiver und schlagen den Ball härter.

Bei jedem Ball, den du beim Tennis schlägst, laufen eine Reihe verschiedenster Prozesse ab. Du musst in sekundenschnelle zahlreiche Entscheidungen treffen: Das betrifft deine Beinarbeit, deine Hand-Augen-Koordination, deine Fähigkeit, Distanz und Geschwindigkeit einzuschätzen, oder die Art, wie du den Schläger hältst.

Du hast erst vor Kurzem das Tennisspielen für dich entdeckt? Wenn du Anfänger bist, hast du vielleicht mit dem Aufschlag von unten begonnen.

Möchtest du deinem Gegner beim nächsten Match einen Schritt voraus sein? Hier findest du einige Übungen für Fitness- und Krafttraining.