ข้อสรุปที่สำคัญ
งานวิจัยสภาวะจิตใจเผยความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ยิ่งขยับตัวมาก คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย
งานวิจัยสภาวะจิตใจของ ASICS ในประเทศสเปน
ดูผลงานวิจัยของสเปนเทียบกับผลที่ได้จากทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจ แบ่งตามระดับกิจกรรมทางกาย
สเปน
ทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจและระดับกิจกรรมทางกาย แบ่งตามช่วงอายุ
ทั่วโลก
สเปน
3. หลายคนคิดว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นช่วงเวลาขั้นต่ำที่จะทำให้จิตใจเบิกบานได้ แต่งานวิจัยของ ASICS เผยว่าเพียงออกกำลังกาย 15.09 นาทีก็ทำให้จิตใจเป็นสุขได้แล้ว
ทั่วโลกและสเปน
ระดับการออกกำลังกายที่ผู้คนในสเปนเชื่อว่าช่วยให้จิตใจเบิกบานได้
งานวิจัยของ ASICS
ระดับการออกกำลังกายที่ต้องใช้จริงเพื่อทำให้จิตใจเบิกบานตามผลงานวิจัยของ ASICS
ข้อสรุปเพิ่มเติม
ดัชนี State of Mind Index ในสเปน
คะแนนสภาวะจิตใจโดยรวมของสเปนอยู่ที่ 65/100 ซึ่งอยู่อันดับที่ 5 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเพศ
ในสเปน ผู้หญิงมีคะแนนต่ำกว่าผู้ชาย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเมือง
มาดริดเป็นเมืองที่มีคะแนนสภาวะจิตใจสูงสุดในสเปน
ระดับกิจกรรม
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกายต่อสัปดาห์
ผู้คนในสเปนออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 240 นาทีต่อสัปดาห์ (อยู่อันดับที่ 3 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย)
กิจกรรมมัธยฐาน แบ่งตามเพศ
ผู้หญิงในสเปนออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ย 75 นาทีต่อสัปดาห์
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสเปนคือการเดิน ตามมาด้วยการวิ่ง และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ขยับความคิด เพิ่มความฟิตให้โลก
มีผู้คนนับพันเข้าร่วมงานวิจัย Uplifting Minds ของ ASICS โดยใช้เครื่องมือ Mind Uplifter™ ในการคำนวณผลของการขยับตัวที่มีต่อจิตใจ มาดูว่าการขยับตัวสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณเองได้อย่างไร