การเคลื่อนไหวทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง สามารถส่งต่อพลังดีๆ ให้กับคนรอบข้างได้
และทำให้เราอยากจะเป็นคนที่ดีกว่าเดิมในทุกๆ วัน

ถ้าสำหรับคนทั่วไป ผมว่าง่ายๆเลยก็คือการลุกขึ้นมาเดินให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อน กล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆ ได้มีการเคลื่อนไหว เราก็จะสามารถยืดอายุการใช้งานของร่างกายของเราได้

จงเป็นตัวของตัวเอง ตั้งเป้าอะไรแล้วต้องมีความพยายามไปให้ถึงมัน แม้ว่ามันอาจจะไม่สำเร็จก็ตามแต่ว่าอย่างน้อยเราก็ได้ลงมือทำ 

สำหรับตัวผมเองทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งครับ ทุกๆ การวิ่ง เวลาเราทำเป้าหมายหรือฝึกซ้อมเสร็จในแต่ละวัน ก็จะทำให้เรารู้สึกว่าได้ทำภารกิจ หรือทำบางสิ่งได้สำเร็จลุล่วงไปแล้วหนึ่งอย่าง มันก็จะทำให้เราทำอะไรหลายๆ อย่างต่อไปได้ดีขึ้นในวันนั้นครับ