Vi presenterar: Mind Race.
Vad händer med vår psykiska hälsa när vi inte tränar? ASICS har inlett ett banbrytande forskningsprojekt för att ta reda på det.
Med bara 15,09 minuters träning går det att lyfta sinnet.
Tusentals personer har deltagit i ASICS studie Uplifting Minds och data visar att det kan krävas så lite som 15 minuter och 9 sekunders träning för att lyfta sinnet.
Resultaten ingår i en global studie under skött av den ledande forskaren inom rörelse och pykisk hälsa, professor Brendon Stubbs.
Vad händer med vår psykiska hälsa när vi inte tränar?
Utöver att fokusera på de psykiska effekterna av fysisk aktivitet studerade man även den psykiska effekten av inaktivitet.
Vi följde sinnesstämningen hos frivilliga deltagare som gick med på att ta en paus från sin regelbundna träning i en vecka.
Resultaten visar hur viktigt det är att träna för att bibehålla en positiv sinnesstämning och att 15,09 minuter kan göra skillnad.
