Vi presenterar ASICS index för sinnesstämning.
ASICS globala studie av sinnesstämning visar det positiva sambandet mellan rörelse och mentalt välbefinnande, men belyser också effekterna av en generationsklyfta när det gäller träning.
Ju mer vi rör oss, desto bättre mår vi.
Studien fann att ju mer vi rör på oss, desto högre är sannolikt vår poäng för sinnesstämning – med intressanta variationer beroende på geografi, kön och generation.
Se upp för generationsklyftan när det gäller träning.
Äldre generationer rör mer på sig och har en högre poäng för sinnesstämning, medan yngre åldersgrupper är mindre aktiva, vilket påverkar deras psykiska välbefinnande.
Hur mycket rörelse behöver vi för att känna ett lyft?
Många tror att 30 minuters träning är det minsta som krävs för att uppleva ett mentalt lyft. ASICS-forskning visar dock att det kan räcka med 15,09 minuter för att lyfta ditt sinne.
Lyft upp din stad, din nation och världen.
Hjälp oss inspirera fler att röra på sig med "15:09 Uplift Challenge". Häng med från den 1 juni och visa hur du rör på dig för att lyfta ditt sinne. Du bidrar till att lyfta människors humör och samla in pengar till organisationer som verkar för en bättre sinnesstämning.