Dowiedz się w naszym kompleksowym przewodniku, ile powinno wynosić średnie tętno podczas biegu. Zoptymalizuj treningi i popraw wyniki.

Jeśli jesteś biegaczem, to ćwiczenia wzmacniające kolana są jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby czerpać więcej przyjemności z uprawiania tej dyscypliny.

Poznaj skomplikowane aspekty cyklu biegu dzięki ASICS Poznaj poszczególne fazy i ich wpływ na biomechanikę biegu i wyniki

Chodzenie i bieganie to dwa z najłatwiej dostępnych rodzajów ćwiczeń – prawie każdy może zacząć obie formy aktywności. 

Zapraszamy do skorzystania z kompleksowego przewodnika po wymiarach kortów tenisowych ASICS. Poznaj standardowe wymiary kortów do singla i debla, aby grać lepiej.

Czy zdarzają Ci się zastoje w wynikach osiąganych w bieganiu? Jest frustrujące, gdy czas wyścigu się nie poprawia.

Gdy dopadnie nas skurcz, nie da się tego zignorować. Rzeczywiście, w szczególnie poważnych przypadkach może to uniemożliwić dalszy bieg i sprawić, że będziesz zwijać się z bólu.

Łatwo zapomnieć o rozgrzewce przed bieganiem – szczególnie, gdy mamy zapał do działania. Bardzo ważne jest jednak poświęcenie kilku minut na przygotowanie naszego organizmu.

Czy zdarzyło Ci się wypróbować skarpety kompresyjne do biegania? Ostatnimi laty skarpety kompresyjne do biegania zyskały na popularności wśród wszelkiego rodzaju biegaczy, pokonujących różnego rodzaju dystanse. 

Jeśli zdarzyło Ci się zobaczyć piłkarza kuśtykającego podczas schodzenia z boiska lub sprintera olimpijskiego zatrzymującego się w połowie biegu, zdajesz sobie sprawę, jak poważny może być uraz mięśni grupy tylnej uda.

Bieganie jest jednym z najbezpieczniejszych, najłatwiejszych i najprzyjemniejszych ćwiczeń. Niemniej jednak, jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej, zawsze towarzyszy mu ryzyko kontuzji – a nasze stawy skokowe (kostki) przyjmują na siebie duże obciążenia podczas biegu, w związku z czym są szczególnie podatne urazy.

Poranne bieganie ma w sobie coś wyjątkowego. Być może chodzi o świeżość powietrza, fakt, że masz całą drogę dla siebie albo o ciszę i spokój. Ale korzyści płynących z biegania rano jest znacznie więcej.