The UK is one of the best places in the world to go trail running. With a nationwide network of well-maintained public footpaths, bridleways, and towpaths and some jaw dropping scenery, you don’t have to travel far to run on paths in the great outdoors. 

El entrenamiento con intervalos es una de las mejores formas de mejorar tu forma física al correr y, sin duda, debería formar parte de tu preparación para la carrera, tanto si corres 5 km, 10 km, maratones u otras distancias.

Es fácil olvidarse de calentar para correr, sobre todo cuando uno está ansioso por ponerse en marcha. Pero no podemos dejar de insistir en lo importante que es dedicar unos minutos a preparar el cuerpo.

Whether you’re training for an event, want to improve your park run time, or simply would like to improve your general form, working out how to get better at running is really worthwhile.

Cuando llegas al final de una carrera, ¿realizas ejercicios de enfriamiento? Si no lo haces, no eres el único.

¿Has probado alguna vez de llevar medias de compresión para correr? En los últimos años, las medias de compresión para correr se han vuelto cada vez más populares entre todo tipo de corredores, cubriendo todo tipo de distancias. 

Correr es uno de los ejercicios más seguros, accesibles y divertidos que existen. Sin embargo, como en cualquier deporte, siempre existe el riesgo de lesionarse al correr, y nuestros tobillos, que soportan gran parte de la carga al correr, son especialmente propensos a sufrir problemas.

Hay algo especial en correr por la mañana. Puede que sea el aire fresco, o tener la calle solo para ti, la calma y el silencio. Y, además, correr por la mañana tiene muchos beneficios. 

¿Has empezado a notar dolor en la rodilla durante o después de tus entrenamientos? Podría ser un signo del síndrome de dolor patelofemoral, también conocido como rodilla del corredor.

Los glúteos son los músculos más grandes y potentes del cuerpo. Y cuando se trata de correr, desempeñan un papel especialmente importante, sobre todo cuando se acelera el ritmo.

La propiocepción es uno de nuestros «sentidos» más notables. También conocida como cinestesia, la propiocepción nos ayuda a «conocer» la posición actual de todas las partes de nuestro cuerpo, cómo se mueven y las fuerzas que actúan sobre ellas.

¡Acaban de llegar tus nuevas zapatillas de running! Parecen nuevas, la amortiguación de la entre suela es suave y la suela está preparada para todo.

Vayamos donde vayamos, estamos rodeados de virus, bacterias y hongos que podrían hacernos daño.

Los músculos de la cadera trabajan duro cuando corres. Levantan los pies del suelo y los balancean hacia delante y hacia atrás, te permiten mantener el equilibrio y controlan la posición de las piernas al extenderse y contraerse.