De voordelen van hardlopen met een GPS-tracker

Als u op een nog hoger niveau wilt gaan presteren, bent u misschien geïnteresseerd in de voordelen van hardlopen met een GPS-tracker. Met het juiste apparaat, zoals een GPS-horloge, kunt u een hele reeks gegevens bijhouden waarmee u niet alleen uw vooruitgang kan meten, maar ook gemotiveerd kan blijven en eventueel uw training aan kan passen, zodat u uw doelen haalt. Het is net alsof er een personal hardlooptrainer naast u loopt.

In deze blog worden de voordelen besproken van het regelmatig hardlopen en hoe de techniek ons daarbij kan helpen

Motivatie om uw pols

Als u baat wil hebben van hardlopen, zult u het regelmatig moeten doen. Hardlopen met een GPS-tracker is een effectieve manier om u gemotiveerd te houden. Het is niet altijd makkelijk om consequent regelmatig te gaan hardlopen, ook al weet u welke voordelen hardlopen u biedt, zoals de hardlopersroes en natuurlijk de voordelen voor uw gezondheid. Doorgewinterde lopers weten het uit ervaring en beginners komen er waarschijnlijk nu pas achter dat hardlopen in het begin absoluut niet leuk is - brandende longen, blaren op uw voeten en pijnlijke spieren. Probeer, op het moment dat u het op wilt geven, te bedenken waarom u in de eerste plaats bent begonnen met hardlopen.

Uw doelen voor ogen houden

Veel mensen die beginnen met hardlopen hebben een specifiek doel voor ogen: een paar kilo afvallen, minder op te hoeven letten met eten, stress verminderen, het verbeteren van de algemene gezondheid, een marathon lopen, van de frisse lucht en natuurschoon genieten (waar u ook woont), of simpelweg beter worden in hardlopen. Wat uw doel ook is, de oplossing is: met regelmaat hardlopen. En vergeet niet waarom u begonnen bent met hardlopen, vooral als u een keer helemaal geen zin heeft, want dit helpt u om gemotiveerd te blijven om regelmatig een rondje te lopen.

Waarom hardlopen met een GPS-tracker u helpt

Soms kunnen de beste plannen mislukken, zelfs als we bedenken waarom we in de eerste plaats zijn gaan hardlopen. In dat geval zijn GPS-trackers heel handig. Door zo’n apparaat te gebruiken kunt u uw vooruitgang meten, zien hoe ver u al gekomen bent en hoe ver u nog kunt komen. Als u denkt dat u niet veel bereikt heeft of moeite heeft om de motivatie te vinden om naar buiten te gaan en te gaan lopen, heeft u alle hulp nodig die u maar kunt vinden.

Uw virtuele hardloopcoach

Een GPS-tracker speciaal voor hardlopers is vaak geavanceerder dan andere soorten trackers die u waarschijnlijk heeft, zoals uw mobiele telefoon. Een GPS-tracker doet meer dan alleen uw stappen tellen; hij functioneert eigenlijk als een virtuele coach.

GPS-trackers kunnen:

- de afstand en duur van uw loop registreren

- uw tempo berekenen

- uw hartslag meten tijdens een loop en helpen om een optimale hartslag aan te houden

- het aantal verbrande calorieën tellen

- het terrein in kaart brengen, als u bijvoorbeeld voornamelijk in de heuvels loopt

Deze apparaten zijn zelfs in staat om uw paslengte te meten tijdens het lopen, net als uw cadans (de manier waarop uw voeten de grond raken), zodat u uw looptechniek kunt optimaliseren. Met behulp van deze gegevens kunt u sneller betere resultaten behalen en zodoende gemotiveerd blijven.

Wat zijn de beste runningtrackers voor u

Tegenwoordig kunnen we uit heel veel apparaten kiezen die afstanden en snelheid meten, onze hartslag en slaappatronen bijhouden en allerlei gegevens kunnen tonen over een periode van weken of zelfs maanden. Allemaal, opdat we onze vooruitgang bij kunnen houden. Er zijn verschillende soorten waar we uit kunnen kiezen en uw keuze hangt af van uw doel. Hieronder vindt u er een aantal.

Fitness trackers

Dit is een standaard apparaat voor de beginnende loper. De kenmerken en functies zijn:

• Lichtgewicht apparaat
• Een stappenteller
• Meet afstanden
• Houdt hartslag en slaappatroon bij
• Telt het verbrande aantal calorieën
• Is makkelijk in het gebruik
• Heeft een lange batterijduur

GPS-hardloophorloges

Als u een wat geavanceerder apparaat wilt om uw doelen te bereiken, is een GPS-hardloophorloge vaak de beste keus. Een GPS-horloge:

• Maakt gebruik van GPS om uw route te volgen
• Kan heel precies uw afstanden en tempo berekenen
• Houdt uw hartslag en slaappatroon bij
• Analyseert uw staplengte, cadans, verticale oscillatie, enz.
• Optimaliseert uw training

Technologie heeft een grote impact gehad op veel aspecten van ons leven en hetzelfde geldt voor de manier waarop we sporten. Vroeger hadden we een eenvoudige stopwatch en kostte het veel tijd, moeite en papier om onze vooruitgang bij te houden. Als u tijdens uw training gebruik maakt van een slim apparaat is het mogelijk om zeer indrukwekkende resultaten te boeken.

Maar onthoud dat, hoewel technologie ons kan helpen om onze doelen te bereiken, het niet hetzelfde is als simpelweg beginnen en onszelf op de proef stellen.